Öfke hepimize zarar verir.
Öfke hepimize zarar verir. İçten içe mahveder aslında...
Farkında bile olmayız, çürütür bizleri.
O yüzden gereksiz öfkelenmeyi hayatımızdan çıkartmamız lazım. Bunun içinde aslında çok basit ipuçları var.
Öfkelendiğinizde bulunduğunuz ortamı kısa bir süre için terk edin.
Sessiz, sakin veya sizi mutlu eden bir yerde bulunmanız öfkenizi azaltmanıza yardımcı olur.
Bir kağıda veya bilgisayar başındaysanız Word dosyasına neler hissettiğinizi yazın. Sizden başka kimsenin göremeyeceği bu notlar, öfkenizi kontrol etmenize sağlar. Daha sonra okuduğunuzda o anki düşüncelerinizin yersiz olduğunuzu anlayacaksınız.
Minimal yaşamı benimsemeniz size yarar sağlayacaktır. Karışık bir ortamda bulunmanız, neyi nereye koyacağınızı bilmemeniz sizi strese sürükler. Stres de öfkeyi beraberinde getirir.
Kimseyi suçlamayın! “Onun yüzünden böyle oldu” veya “ o yaptı” tarzında cümleler kurmak sizi haklı çıkarmaz. Siz kendi düşüncelerinizden sorumlusunuz.
Ufak şeylere takılıp hayatın akışını kaçırmayın. An’ı yaşayın.
En çok sinirlendiğiniz konuları maddeler halinde sıralayın ve çözüm yolları arayın.
Ruh durumunuza dikkat edin. Sinirliyken sakinleşmeyi bekleyin, sonrasında karar alın.
Kaynak: https://seyyar.co/daha-sakin-kalmak-icin-6-oneri/
